Que o esporte é crucial na manutenção da nossa saúde física é algo indiscutível. Mas, os benefícios também podem ser sentidos na saúde mental. Como estamos no Setembro Amarelo, resolvemos aproveitar e falar da importância do esporte na saúde da mente.
Pesquisas mostram que transtornos mentais são minimizados e, em alguns casos, a prática esportiva atua como um pilar importante no tratamento da depressão.
A socialização que acontece em esportes como artes marciais, basquete e beach tênis também é determinante para garantir bem-estar.
E como os esportes ajudam a melhorar a saúde mental?
Hormônios que o nosso corpo produz, como serotonina, endorfina e feniletilamina atuam no humor, diminuem a irritabilidade e melhoram a disposição e, consequentemente, a produtividade.
Com a liberação de neurotransmissores que conseguem melhorar o funcionamento do cérebro, gera-se um estado de bem-estar global. Além dessas super vantagens, a autoestima também aumenta quando metas são superadas.
Por isso, movimente-se! Escolha um esporte que mais tenha a ver com você e bora praticar!