A corrida de rua é uma modalidade esportiva que vem cada vez mais tendo novos adeptos.
Ela proporciona uma certa independência, pois para evoluir nela (tanto na questão da eficiência, resistência, melhora do condicionamento físico, velocidade e distância percorrida) depende somente de você.
Veja abaixo alguns dos benefícios da corrida de rua:
1. Melhora o sono:
Ter uma boa noite de descanso é essencial para se ter uma vida saudável, assim como ter uma alimentação saudável e praticar exercícios físicos. O bom ciclo do sono também atua no sistema imunológico (defesa do organismo), na recuperação muscular e até na melhora da memória. Ou seja: correr melhora o sono.
2. Diminui o risco de câncer:
Mais de 170 estudos da revista “Journal Nutrition” mostraram que o exercício físico regular (como a corrida) está associado a menores riscos de desenvolver certos tipos de câncer, o que é muito interessante e garante maior qualidade de vida.
3. Te fará envelhecer de forma saudável:
As pesquisas apontam que correr regularmente te ajuda a diminuir o declínio mental relacionado à idade, especialmente em funções como troca de tarefas, memória de trabalho e atenção seletiva, o que faz com que o envelhecimento seja mais saudável.
4. Aumenta os anos de vida:
É comprovado cientificamente que praticar, no mínimo, 30 minutos de exercícios físicos, cinco vezes por semana, aumenta a longevidade, sendo esse um benefício que vale muito a pena – se exercitar para viver mais, e melhor!
Viu só quantas vantagens a corrida de rua pode trazer à sua saúde?
Por isso, lembre-se: consulte um médico para ver se está tudo ok antes de começar a correr; escolha calçados adequados; use os produtos da NanoBodyTech (como o Gel Massageador Arnica Sport e o Sunscreen 30 FPS Creme) e aproveite os benefícios que a corrida traz!