No artigo de quarta falamos sobre a razão pela qual sentimos mais dores no frio.
Caso não tenha lido, aconselhamos que veja-o antes desse (clique aqui).
Continuando…
Vimos que é crucial manter-se ativo fisicamente mesmo em épocas mais frias, já que se movimentar é a melhor maneira de evitar os desconfortos físicos; tanto porque quando nos exercitamos, aumentamos a nossa temperatura corporal (que é a condição essencial para diminuir os processos que aumentam as dores) como também, ao praticar exercícios, o sangue é bombeado com maior facilidade, o que ajuda a nos manter aquecidos.
Dê uma olhada nessas dicas práticas de como sentir menos dor no frio:
1. Faça um aquecimento e agasalhe-se bem
Lembre-se de fazer um aquecimento apropriado e de sempre se agasalhar, em especial, no caso de exercícios físicos realizados ao ar livre.
2. Use produtos que auxiliem na circulação
O Gel Massageador Arnica Sport, o Bálsamo em Creme e o Gel Refrescante Pós Treino ajudam (e muito) na melhora da circulação sanguínea e das dores musculares. Ou seja, são super recomendados!
3. Não se esqueça de beber água!
Outro ponto: não descuide da hidratação corporal, já que, no frio, a sensação de sede costuma ser menor.
Para isso, beba água na quantidade ideal (cerca de 35 a 50 mL por quilo de peso atual). Por exemplo, se você pesa 70 kg, deve tomar de 2450 a 3500 mL de água/dia.
4. Hidrate a sua pele também “de fora para dentro”
Uma dica para hidratar a sua pele é usar o Gel Smooth Skin NanobodyTech, que deixa a pele macia e aveludada (pois cria uma camada protetora), auxiliando na hidratação, além de ter vários outros benefícios à pele.
Viu só como é essencial seguir-se ativo fisicamente, mesmo no frio? Com todos esses cuidados, você poderá aproveitar o frio do outono/inverno com muita disposição, menos dores e de uma forma mais saudável!
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