CrossFit: O que é, a quem é indicado, vantagens e como praticar

Se você já viu uma academia de CrossFit, provavelmente vai se lembrar de pessoas fazendo exercícios em que levantavam pneus enormes, batiam duas cordas simultaneamente, pegavam peso e pulavam em cima de caixotes.

Porém, saiba que é muito além disso!

O CrossFit é um programa patenteado de treinamento de força e condicionamento geral criado nos anos 2000 pelo ginasta Greg Glassman.

A modalidade oferece uma ampla adaptação fisiológica para quem o pratica, seja de qualquer idade, sexo ou com qualquer nível de aptidão física, otimizando assim todas as capacidades físicas; como: resistência muscular e cardiorrespiratória, flexibilidade, potência, força, velocidade, coordenação, equilíbrio, precisão e agilidade.

Essa é a principal metodologia de treinamento de força e condicionamento físico utilizada em várias academias de polícia, unidades de operações especiais do exército dos Estados Unidos (como os US Marines), grupos de operações táticas (como a SWAT), por lutadores de artes marciais e muitos atletas espalhados pelo mundo, assim como por pais, mães, avós e inclusive pessoas com necessidades especiais.

A musculação convencional trabalha os músculos de maneira isolada, enquanto o CrossFit usa movimentos funcionais inspirados na ginástica, no atletismo e no levantamento de peso. 

Outro ponto positivo é os treinos serem à prova de monotonia, pois são definidos dia a dia. 

Como resultado desse treinamento (que trabalha todas as partes do corpo), o praticante atinge um maior condicionamento físico, ganha saúde e mais qualidade de vida. 

Então, que tal começar* a pensar na sua saúde e fazer CrossFit?

E para te auxiliar antes, durante e depois do treino, desenvolvemos o Kit Crossfit (composto pelo Nanogrip, Gel Refrescante e Smooth Skin), que fará toda a diferença no seu desempenho e na recuperação muscular. Clique aqui e garanta já o seu kit, sem sair de casa! E bons treinos! 

*Lembre-se que, antes de iniciar qualquer tipo de modalidade esportiva, é primordial procurar orientação médica e seguir um plano de treino (montado por um educador físico).