Na última Pesquisa Nacional de Saúde do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística) vimos que, em 2019, somente cerca de 30% dos brasileiros (com 18 anos ou mais) praticavam o nível recomendado de exercício físico semanal: mais de 150 minutos para atividades moderadas ou 75 minutos para atividades vigorosas.
Com a pandemia da Covid-19, a situação ficou ainda pior.
Um levantamento mostrou que 62% dos entrevistados deixou de fazer qualquer tipo de exercício durante a pandemia. E também apontou que muitos não retornaram aos exercícios mesmo após a diminuição do número de casos e com a flexibilização das normas de distanciamento social.
Mas o que será que acontece com o nosso corpo quando deixamos de fazer exercícios?
De modo geral, a falta de exercícios físicos por um longo tempo contribui para o desenvolvimento de vários problemas de saúde, como:
- Aumento do risco de diabete;
- Maior chance de desenvolver pressão alta;
- Aumento de peso e gordura corporal;
- Risco elevado de doenças do coração e circulatórias;
- Aumento no risco de alguns tipos de câncer;
- Alterações de humor, desânimo e queda da libido.
Viu só como ser sedentário (a) pode fazer mal à sua saúde?
Por isso, seja uma pessoa fisicamente ativa: escolha uma modalidade esportiva que goste, busque orientação de um profissional da área (para evitar lesões), veja em nosso site os produtos da NanobodyTech que podem te ajudar na sua performance e comece a praticar já!
